خاصیت بادام درختی در بدنسازی :

بادام درختی به دلیل مقادیر زیادی پروتئین ، منیزیم ، روی، کلسیم ، آن را به یک آجیلی خاص و پرطرفدار برای ورزشکاران بخصوص بدنسازان کرده که موجب عضله سازی و ریکاوری آن میشود .

هر100 گرم بادام درختی حاوی 21.68 گرم پروتئین است که مصرف این اندازه پروتئین به افزایش متابولیسم ، کنترل اشتها و ترمیم ریز اسیب ها کمک میکند .

مقدار مصرف بادام درختی برای بدنساز چقدر است ؟

مشاوران تغذیه مصرف 28 گرم کره بادام درختی و یا 25 عدد بادام را توصیه کرده که میزان در عضله سازی و کاهش وزن برای بدنسازان موثر بوده، خوردن کره بادام درختی موجب سیر بودن و نیز عدم تمایل به خوردن و عدم مصرف کالری بیشتر میشود

بادام درختی سر شار از مواد مغذی ،پروتئین و ویتامین است . که نقش آن در بدنسازی ، ساخت عضلات جدید،پیشگیری از تحلیل عضلات و حفظ عضلات قبلی است .

خاصیت کره بادام درختی :

از دیگر خاصیت های مهم کره بادام درختی وجود کلسیم است که این موجب کاهش علائم هیپوکلسیمی مانند : گرفتگی عضلات ، بر این برای حرکت بدن و انقباض عضلات ضروری میباشد .

دیگر خاصیت بادام درختی وجود پتاسیم میباشد که مقدار آن در بادام درختی در هر 100 گرم 700 میلی گرم میباشد. که 15% نیاز روزانه بدن را تامین می کند .

رژیم غذایی با بادام درختی :

استفاده از رژیم های غذایی سخت در بدنسازان موجب خشکی پوست و همچنین پایین اومدن سطح انرژی می شود . بادام درختی دقیقا نقطه متقابل این موضوعه چرا که در هر 100 گرم از آن 49.43 گرم چربی مفید میباشد ، که تنها 3.6 گرم از آن چربی اشباع و یا مضر می باشد.

خاصیت بادام درختی برای مو :

همانطور که اشاره شد در بادام درختی مقادیر زیادی مواد معدنی ، ویتامین، وجود دارد که این مواد باعث تقویت فولیکول ها ی مو و رشد آن می شود .

ویتامین های D ، B ، ،B2 ، B6 ، A  موجود در بادام درختی باعث از بین بردن  التهاب در مو و هچنین لطافت مو و آب رسانی به پوست شده و نیز شوره سر را از بین میبرد .  

خاصیت بادام  درختی برای پوست  :

جلوگیری از ایجاد جوش سر سیاه

ضد عفونی کردن زخم های پوستی

تامین ویتامین E مورد نیاز پوست صورت

بر طرف کردن خشکی پوست

لایه برداری از پوست

برطرف کردن چین و چروک ها

باعث درخشندگی پوست

از بین بردن ترک های پوست در نقاط مختلف بدن

آهن موجود در بادام درختی:

همه ما از کمبود و فقر آهن رنج میبریم ، که نیز باعث کم خونی می شود ، که خود نیز باعث مشکلاتی در انجام حرکات ورزشی بخصوص بدنسازی میشود .که موجب خستگی و بی حوصلگی میشود .

جالبه بدونید در هر 100 گرم بادام درختی 3.75 میلی گرم آهن وجود دارد .

بهترین نوع بادام درختی کدام است ؟

یکی از بهترین و خوشمزه ترین نوع بادام درختی ، بادام درختی مامایی است که در مناطق سردسیر مانند شهر کرد و نجف آباداصفهان کشت میباشد .

این بادام به دلیل کیفیت بالایی که دارد علاوه بر ایران به سراسر دنیا صادر میشود.

از دیگر ویژگیهای این بادام مغز شیرین آن است که به صورت تقریبی وزن هر دانه آن 4 گرم است . که رنگ مغز آن طلایی یا قهوه ای است