ترشی مارچوبه ۵۰۰ گرمی OAB

 استخوان‌ها کمک می‌کنند.

یک فنجان مارچوبه می‌تواند تقریباً نیمی از نیاز روزانه بزرگسالان به ویتامین K را تأمین کند و یک مرور علمی در سال ۲۰۱۸ نشان می‌دهد که ویتامین K به روش‌های مختلف از سلامت استخوان‌ها حمایت کرده و ممکن است به پیشگیری از پوکی استخوان کمک کند.

همچنین، آهن، پتاسیم، فسفر، روی و منیزیم از جمله مواد معدنی هستند که به سلامت استخوان‌ها کمک می‌کنند و مارچوبه حاوی همه این مواد است.

یک فنجان مارچوبه تقریباً ۱۰٪ نیاز روزانه یک فرد به فسفر و بین یک‌ششم تا یک‌سوم نیاز روزانه او به آهن را تأمین می‌کند.